深い睡眠段階が問題解決の洞察力を高めると研究で判明

新しい研究が、問題解決において突破的な瞬間を生み出すのにどの睡眠段階が有効かについての従来の研究に異議を唱えました。研究者たちは、N2睡眠（非REM睡眠の深い段階）が参加者が突然の洞察を得る確率を大幅に高めることを発見しました。この事前登録された研究には90人の参加者が含まれ、彼らは視覚的パターン認識課題を20分間の昼寝前後に行い、研究者はEEGを用いて脳の活動を監視しました。

N2睡眠に達した参加者は、課題の隠れた戦略に関する洞察を得た割合が85.7%に達したのに対し、N1睡眠（非REM睡眠の最初の段階）のみを経験した参加者は63.6%、起きていた参加者は55.5%でした。この発見は、Lacauxらによる以前の研究と矛盾しており、その研究では浅いN1睡眠が洞察を促進し、深い睡眠がそれを妨げるとされていました。